Gün boyunca bağırsak mikrobiyotasını düzenli hale getirmek için sabahları zeytinyağı içmeyi deneyin. Bu sayede bağırsaklar düzene girerek kabızlık problemini ortadan kaldıracaktır.
Zeytinyağı, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Oleokantal adındaki bileşik bu etkileri sağlamaya yarar. Ayrıca beyindeki oksidatif stresi azaltarak fonksiyonları korumaya yardımcı olur.
Zeytinyağının içerisindeki bileşikler, hafıza problemleri, odaklanma sorununa iyi gelebilir. Düşünme becerilerini geliştirerek daha rahat bir zihne kavuşmanızı sağlayabilir. Doymuş yağlar yerine kullanmak sağlığa karşı birçok faydalı etkiyi beraberinde getirir.
Hangi tür zeytinyağı daha faydalı?
Sızma zeytinyağı, soğuk presleme işlemi kullanılarak oluşturulur ve rafine edilmez. Böylece bazı antioksidanlar ve biyoaktif bileşikler korunabilir. Uzmanlar, mümkün olduğunca sızma zeytinyağı tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
