KARACİĞER YAĞLANMASINA KARŞI 10 ETKİLİ ÖNLEM!
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Fuad Jafarov, karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek bazı basit ama etkili öneriler olduğunu belirterek “Ancak bu önerilerin hiçbiri karaciğer yağlanmasını tek başına ortadan kaldırmaz. Örneğin; alkol tüketen ya da diğer hatalı yaşam alışkanlıklarına sahip olan bir kişi, sadece enginar yiyerek karaciğer yağlanmasının önüne geçemez. Bu nedenle genel olarak sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek ve düzenli uygulamak gerekir” diyor. Prof. Dr. Jafarov, karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek 10 etkili önlemi şöyle sıralıyor;
1-Sağlıklı ve dengeli beslenin
2-Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
3-Düzenli egzersiz yaparak aktif bir yaşam sürdürün.
4-Şok diyetlerden mutlaka kaçının.
5-Alkol tüketimini tamamen bırakın ya da sınırlandırın.
6-Bol su tüketerek karaciğerinize destek olun.
7-Düzenli sağlık kontrolleri yaptırarak erken teşhis fırsatını kaçırmayın.
8-Stresinizi yönetmeyi öğrenerek hormonal dengeyi koruyun.
9-Günde 1-2 bardak filtre kahve ya da Türk kahvesi için.
10-Sofranızda enginara yer verin.
