Sindirimi rahatlatıyor! Hazımsızlık ve mide bulantılarına karşı: Nane çayı
05.04.2024 - 15:59 | Son Güncellenme:
Nane çayının peş çok faydası bulunuyor. Bayramda sıkça yaşanan hazımsızlıkta nane çayı tüketmeni sindirim sisteminizi rahatlatacağını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Aras,, nane çayının faydalarını sıralayarak, yapılışını açıkladı.
MİDE PROBLEMLERİNE İYİ GELİYOR
Nane çayının içinde bulunan mineraller mide asitlerinin dengeliyor ve mide problemlerine karşı önlem alınmasını sağlıyor. Yemek sonrasında oluşabilen mide spazmı gibi durumlarda etki sağlıyor. Sindirimi oldukça rahatlatıyor. Hazımsızlık, şişkinlik, mide bulantılarına iyi geliyor.
YEMEK SONRASINDA BİR FİNCAN
Her bitki çayında olduğu gibi nane çayı tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Aras, “Pek çok faydası olsa da nane çayının dozunu kaçırırsak yan etkileri de oluşabilir. Dolayısıyla yemek sonrasında bir fincan nane çayı ılımlı bir tüketim olacaktır” dedi.
NANE ÇAYI TARİFİ:
-5 yaprak taze nane
-2 su bardağı sıcak su
Taze nane yapraklarını güzelce yıkayın ve elinizde ovalayın. Böylece kokusu ve aroması daha çok ortaya çıkacaktır. Ardından demliğe nane yapraklarını koyun. Kaynamış suyu bir kenarda 3 dakika bekleterek uygun sıcaklığa (80 derece) getirin. Demliğe sıcak suyu ekleyin ve kapağını kapatın. Yaprakları yaklaşık 15 dakika demlikte bekletin ve süzerek servis edin. Dilerseniz nane çayını bir bardakta da demleyebilirsiniz.
