Şikâyet etmek, huzursuzluk göstermek! Neden sürekli trip atarız?
28.03.2024 - 12:44 | Son Güncellenme:
"Sürekli trip atma" terimi, genellikle bir kişinin belirli bir konuda sürekli şikâyet etmesi ve huzursuzluk göstermesi ya da sinirlenmesi anlamına gelir. Ancak bu terimin daha spesifik bir durumu işaret ettiğinde veya kişinin neyi kastettiğine bağlı olarak değişebildiğini söyleyen Klinik Psikolog Selin Erekli, bu nedenle belirli bir duruma dayanarak bu terimi açıklamanın zor olabileceğini söyledi. Klinik Psikolog Selin Erekli, trip atmak yerine yapılması gerekenleri açıkladı.
Çoğumuz hayatımızın bir döneminde insanlarla anlaşmazlık yaşadığımızda trip atarak derdimizi anlatmaya çalışmışızdır. Kişi karşı tarafa öfkelendiğimizde ya da alındığımızda bunu doğrudan ifade etmek yerine duygularımızı kimi zaman trip atarak, surat asarak, konu ile ilgili imalarda bulunarak yansıtırız. Ne oldu diye sorulduğunda ise soğuk bir tonla ‘’Bir şey yok’’ diye cevap vererek bir sorun olduğunu anlatmaya çalışırız.
Böyle zamanlarda kişi içinde bulunduğu ruh halinden kaynaklanan belirli duygusal sorunlar yaşıyordur. Örneğin; endişe, stres, depresyon veya öfke gibi duygusal zorluklar, kişinin sürekli trip atmasına neden olur. İlişkilerde veya iletişimde yaşanan zorluklar buna neden olarak gösterilebilir. Örneğin bir kişi kendini anlaşılmamış veya değersiz hissedebilir, bu da trip atmasına sebebiyet verebilir. Bazı insanlar doğası gereği daha hassas veya alıngandır. Bu nedenle diğer insanlara göre daha sık trip atabilmektedirler.
"Trip atmak" yerine daha yapıcı ve etkili iletişim yöntemleri kullanmak önemlidir. İşte trip atmak yerine alternatifler:
1- Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı doğrudan ya da açık bir şekilde ifade etmek, karşılıklı anlayışı artırabilir. İletişim sırasında net ve dürüst olmak, trip atmaktan daha etkili bir iletişim stratejisidir.
2- Karşınızdaki kişinin bakış açısını anlamak ve empati kurmak, iletişimi daha yapıcı hale getirir. Empati, çatışmayı azaltabilir ve ilişkileri güçlendirir.
3- Karşınızdaki kişinin duygularını ve düşüncelerini dinlemeye odaklanın. Aktif dinleme becerileri geliştirmek, karşılıklı anlayışı artırabilir ve iletişimde daha etkili olmanıza yardımcı olur.
4- Sorunları çözmek için işbirliği yapın ve ortak çözümler bulmaya odaklanın. Tartışma yerine, problem çözme odaklı bir yaklaşım benimseyerek, herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak çözümler bulabilirsiniz.
5- Tartışma veya gergin bir durumdaysanız, zamanında mola vermek önemlidir. Herkesin sakinleşmesine ve soğukkanlı bir şekilde devam etmeye hazır olmasına izin vermek, daha yapıcı bir iletişim için gereklidir.
6- Olumlu ve yapıcı bir dil kullanmak, iletişimi pozitif bir şekilde yönlendirebilir. Eleştirici veya suçlayıcı ifadeler yerine, problem çözme odaklı ve olumlu ifadeler kullanın.
