Sıcak havalarda serinleten besinler
21.08.2013 - 14:38 | Son Güncellenme:
Sıcak yaz günlerinde bu besinleri yiyerek serinleyebilir ve kaybettiğiniz vitamin ve mineralleri geri kazanabilirsiniz.
1. Karpuz
Yaz için karpuz-peynir mevsimi de denebilir. Karpuz A, C vitaminleri ve antioksidanlar açısından çok zengindir. Karpuz uzmanlara göre vücudun ısısını düşürmekte ve dolayısıyla serinlik hissi vermektedir.
2. Marul
%95 sudan meydana gelen marul kaybettiğiniz sıvıları geri almanızı sağlar. Su içmekten sıkıldığınız zamanlarda bir yaprak marul yiyebilirsiniz.
3. Nane
Taze nane serinlik hissi yaratır. Salatalara veya içeceklerinize nane yaprağı ekleyebilirsiniz.
4. Acı biber
Acı biber serinletir mi demeyin! Baharatlı yiyecekler doğal soğuma mekanizmasını çalıştırır ve terleyerek serinlemenizi sağlar.
5. Meyve kokteylleri
Sıcakta tüketilen alkollü içecekler kısa süreli serinlik verse de vücudu susuz bıraktığı için aslında uzun vadede işe yaramaz. Meyve kokteylleri ve alkolsüz içkiler ile daha kolay serinleyebilirsiniz.
