C vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendirmek birçok hastalığa yakalanma riskini büyük ölçüde düşürebilir. Bunun için takviye gıdalar tüketebilirsiniz. Portakal, greyfurt, limon, kivi, çilek, brokoli, ıspanak ve domates bol miktarda C vitamini içerir.