Selülitlerinizden 1 ayda kurtulun
11.08.2017 - 16:56 | Son Güncellenme:
Selülit her kadının korkulu rüyası. Selülit ile başa çıkmak ise zor değil. İşte sizi selülitlerinizden kurtaracak bilgiler:
Deniz tuzu ile banyo
Haftada bir kere deniz tuzunu küvete doldurup, banyo yapın. Sıcak suyun içine 200-500 gram arasında deniz tuzu ilave edin. Deniz tuzu ile 15-20 dakika boyunca selülitli bölgelere masaj yapın.
Organik vücut peelingleri
Organik vücut peelingleri, kan dolaşımını arttırır. Cildinizi pürüzsüz ve sağlıklı yapar. Kendi peelinginizi yapmak için; 1 fincan deniz tuzu ile 1/4 fincan zeytinyağını karıştırabilirsiniz.Bir başka tarif ise, 1 su bardağı öğütülmüş kahve veya 1 fincan şeker veya tuza birkaç damla zeytinyağı ilave edin. Cildinizi buharla yumuşattıktan sonra fırçalayın. Tabandan yukarıya doğru dairesel hareketler kullanarak masaj yaparak. Duş veya saunada 10 dakika boyunca haftada iki kez uygulayabilirsiniz.
Egzersiz
Selülitle savaşmanın en etkili yolu sağlıklı bir diyetle spor kuşkusuz… Karnınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı çalıştıracak doğru hareketler ve egzersiz planıyla mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ellerinizi yere koyup, bastırın bacaklarınızı uzatın. Ardından önce sağ sonra sol bacağınızı indirip kaldırın. Bu hareketi 8 kere ve 3 set tekrar edin. Haftada 4-5 kez düzenli olarak yapın.
Zeytinyağı ve balık yağı
Zeytinyağı ve balık yağı doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve vücudunuz lipid metabolizmasını düzenlerken cildi nemlendirir ve sertliğini arttırır. Her sabah 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı içebilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ve sıvı tüketimi
Daha fazla protein tüketip, karbonhidratı azaltın. Günde en az 1.5 – 2 litre su tüketin. Doğru beslenme ve diyet selülit ile savaşmada çok önemli. En iyi anti selülit gıdaları ise, muz, greyfurt, zencefil, zeytinyağı, lahana, yulaf ezmesi, avokado ve yumurta.
Metabolizma hızlandırıcı içecekler
Beslenme uzmanları zencefili kilo vermenize yardımcı olan en iyi gıda ürünlerinden biri olarak açıklarlar. Vücuttaki ödemi ve şişkinliği azaltır. Bir diğer metabolizma hızlandırıcı da limon olarak bilinir.
Duş ve masaj
Duş aldığınızda sorunlu bölgelere masaj yapmak için özel selülit eldivenlerinden kullanın. Ayaklarınızdan başlayın ve yuvarlak bir hareketle kalçalara doğru hareket edin. Tüm vücudunuz için aşağıdan yukarı doğru masaj yapın.Değiştirilen sıcak ve soğuk su kan dolaşımınızı iyileştirir ve cildinizi pürüzsüz ve ipeksi hale getirir.Sıcak ve soğuk hidroterapi nasıl yapılır:-Sıcak su ile başlayın.-Sıcaklığı yavaşça arttırın ve 30-90 saniye boyunca suyun altında kalın.-Ardından suyu soğutun. 30-90 saniye soğuk su altında bekleyin.-Banyonuzu soğuk su ile bitirin.Duş aldıktan sonra enerjiniz yüksekse, her şeyi doğru yapmışsınız demektir. Süre: 10 dakika.
