Sağlıklı BeslenmeSandığınız kadar faydalı olmayabilir! Uzmanlar açıkladı: 'Kolesterolü tavan yaptırıyor'
3/6![1- Kinoa]( "1- Kinoa")
1- Kinoa
Vücutta protein sentezlemek için gereken tüm temel amino asitleri benzersiz bir şekilde içinde barındıran bir diğer bitki bazlı protein seçeneği de kinoa.
4/6![Sandığınız kadar faydalı olmayabilir Uzmanlar açıkladı: Kolesterolü tavan yaptırıyor]( "Sandığınız kadar faydalı olmayabilir Uzmanlar açıkladı: Kolesterolü tavan yaptırıyor")
Damak zevkinize göre kinoalı tariflerle ihtiyacınız olan proteini elde edebilirsiniz.
5/6![2- Baklagil]( "2- Baklagil")
2- Baklagil
Kuru fasulye, bezelye ve mercimek gibi pişmiş baklagiller de mükemmel protein kaynaklarıdır.
6/6![3- Kuruyemiş ve tohumlar]( "3- Kuruyemiş ve tohumlar")
3- Kuruyemiş ve tohumlar
Kuruyemişler, tohumlar ve bunların 'yağları' da yumurtalara harika yüksek proteinli alternatiflerdir; ayrıca kalp sağlığına iyi gelen yağlar, tokluk hissi veren lif ve çeşitli vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri açısından zengin bir kaynaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
