Hileli limonatalara karşı vatandaşı uyaran Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Güzelcan, "Limonata, C vitamini açısından oldukça zengin bir içecektir.
Bu içeceğini içtiğimiz zaman günlük C vitamin ihtiyacımızı karşılamış oluruz. Ancak dışarıda satılan limonatalarda dikkat etmemiz gereken bazı hususlar var.
Şişelerin üzerinde 'Yüzde 10 limon içerir', 'Yüzde 20 limon içerir' gibi ibareler yer alır. Meyve oranı yüzde 50'yi bulmuş olsa bile bu içecek limonata değil, su ve şekerin karıştığı bir içecektir.
"Limon aromalı içecek" yazıyorsa almayın
İçinde glikoz, fruktoz ve şekerle beraber birçok zararlı katkı maddesi de mevcuttur.
Bazı limonata şişeleri üzerinde ise limon aromalı içecek yazar.
Bazı limonata şişeleri üzerinde ise limon aromalı içecek yazar.
Bu ibare de şişe içindeki karışımın gerçek bir limonata olmadığını gösterir.
Hileli ve katkılı limonataların uzun vadede tüketilmesi kansere, diyabete, birçok kronik rahatsızlığa ve çocuklarda hiperaktiviteye sebep olur" dedi.
Limonatanın koyu renkli olmasını istiyorsanız...
Limonatanın evde yapılmasını öneren Güzelcan, dışarıda satılan koyu renkli limonata rengini elde edebilmek için karışım içine zerdeçal koyulabileceğini söyledi.
Limonatadaki şeker miktarına dikkat!
Güzelcan, limonata içindeki şeker miktarının ayarlanmasını da önerip, "Diyabet hastaları için limonata içindeki şeker miktarı da önemli.
250 ml'lik bir şişenin tek bir bardağı yaklaşık 30 gram şeker içeriyor.
Yaklaşık 12-15 tane şeker bir bardakta içilmiş oluyor.
Çok fazla şeker içerdiği için bu limonatalar yerine ev yapımı limonatalar öneriyoruz" diye konuştu.
