Sadece su içmek yeterli değil! Sıcak havalarda serinlemenin formülü bu besinlerde saklı
09.04.2024 - 15:21 | Son Güncellenme:
Yazın başlangıcı aynı zamanda cildinizin taze ve genç görünmesini sağlamak için günlük beslenmenize bazı serinletici besinler eklemeye başlamanız gerektiği anlamına da gelir. Kavurucu yaz sıcağını yenmeye yardımcı olacak pek çok alternatif olduğunu biliyor muydunuz? Her birinin serin ve rahat kalmanızı sağlayacak kendine özgü özellikleri var.
Yazla birlikte gün boyunca kendinizi sulu tutma ihtiyacı da geliyor. Salatalığın yüzde 96'sı sudan oluşur ve bu da nem anlamına gelir.
Magnezyum ve potasyumla dolu olan salatalık, özellikle sıcaklıklar yükseldiğinde harika bir serinlik sağlar. Salatalık dilimlerini atıştırmalık olarak tüketebilir veya sağlıklı bir yeşil meyve suyuna bol miktarda salatalık ve limon ekleyebilirsiniz.
Her gün bol miktarda su içmek önemlidir. Ancak yalnızca su sizi teşvik etmiyorsa suyunuza limon ekleyin.
Sadece vücut üzerinde serinletici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda detoksifikasyonu da destekler.
C vitamini açısından zengin olan limon, cilt ve bağışıklık sistemini güçlendirici diğer birçok faydanın yanı sıra koyu lekelerin, pigmentasyonun giderilmesine, sivilcelerin iyileşmesine ve cildin aydınlatılmasına yardımcı olur.
Kereviz, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan antioksidanlar, vitaminler ve flavonoidlerle yüklüdür.
A, B, C ve K vitaminleriyle dolu olan kereviz, cilt hasarlarını onarmaya yardımcı olur ve cildinizin nemlendirilmesinin yanı sıra beslenmesini de sağlar.
Salatalarınızın, kızartmalarınızın, buharda pişirilmiş yemeklerinizin veya çorbalarınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.
Düzenli beslenmenize kereviz eklemek kendinizi serin ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.
Her gün bir bardak ayran günlük sıvı ihtiyacınızın yüzde 28'ini karşılar. Bu nedenle günlük beslenmenize bir bardak ayran eklemek iyidir. Ayran, kendinizi çok daha hafif hissetmenizi sağlar.
