KAS PROBLEMLERİ
Yeni bir araştırmaya göre, yeterli D vitamini eksikliği, yaşlandıkça kas gücünü kaybetme olasılığını artırabilir. Bu önemlidir, çünkü yaşlandıkça kas gücünü kaybetmek büyük bir düşme riski oluşturur. Bu nedenle yeterli D vitamini almak, güçlü kalmak ve kazaları önlemek için önemlidir.
SOLUK CİLT VE KOYU HALKALAR
D Vitamini eksikliği, çeşitli görünür işaretler sergileyen donuk bir ciltte kendini gösterebilir. Vücudunuzda bu önemli vitamin eksik olduğunda, teniniz hafif grimsi bir ton alabilir ve cildiniz her zamanki kadar dolgun veya esnek olmayabilir. Ayrıca göz altı halkalarının daha koyu olduğunu fark edebilirsiniz.
UYKU BOZUKLUĞU VE DEPRESYON
Yeterli D vitamini eksikliği üzgün hissetmeyle bağlantılıdır ve aynı zamanda uykunuzu da bozabilir. D vitamini beyninizdeki serotonin ve melatonin gibi ruh halinize ve uykuya yardımcı olan kimyasalları etkiler. Dolayısıyla doğru miktarda D vitamini almak ruh halinize iyi gelebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
KEMİK VE BEL AĞRISI
D vitamini kemikleriniz için iyidir çünkü vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Yeterli D vitamininiz yoksa kemiklerinizde ve belinizin alt kısmında ağrı hissedebilirsiniz.
