Daha sonra şişkinliği azaltmak için etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Bol su içmek yardımcı olabilir ve egzersiz yapmak iyileşmenizi hızlandıracaktır.
Terlemek ve su, vücudunuzdaki tuz ve su dengesini sağlamaya yardımcı olur. Kaybettiğiniz sıvı miktarının aldığınız miktara eşit olduğundan emin olun.
Çok fazla veya çok az sıvı bu dengeyi bozabilir ve şişkin bir yüzü daha da kötüleştirebilir.
Ne kadar sıvı yenilemeniz gerektiğini ölçmenin iyi bir yolu, egzersizden önce ve sonra kendinizi tartmaktır.
Yüzünüzdeki şişkinliği azaltmak ve önlemek için uyurken en az iki yastıkla kendinizi desteklemeniz iyi olabilir.
Yediğiniz tuz miktarını azaltmak isteyebilirsiniz. Sodyum vücudunuzun aşırı sıvı tutmasına neden olarak bu dengeyi bozabilir.
Gün boyunca su içmek önemlidir. Kaybedilen sıvıları yenileyerek vücudunuzdaki tuz ve su dengesini koruyabilirsiniz.
