SağlıkRamazan’da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler
2/4![Bol bol su için]( "Bol bol su için")
Bol bol su için
Ramazan ayında bol bol su tüketerek sigaranın yarattığı sigara tiryakiliğine çare bulabilirsiniz. Uzmanlara göre sigara tüketiminin en yoğun olduğu iftar sonrası saatlerde bol bol su tüketimi yapılarak sigara içme isteği kontrol altına alınabilir.
3/4![Nane tüketimine özen gösterin]( "Nane tüketimine özen gösterin")
Nane tüketimine özen gösterin
Ramazan ayında sigara içmek istemiyorsanız nane tüketimi yapabilirsiniz. Nane tüketimi nikotin bağımlılığını azaltan bir etken olarak kendinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak.
4/4![Protein ağırlıklı beslenin]( "Protein ağırlıklı beslenin")
Protein ağırlıklı beslenin
Sigara içemediğiniz her an sinirleriniz daha fazla geriliyorsa sahurda protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilir; peynir, süt, yumurta gibi besinlere ağırlık verebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
