SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL
Öncelikle iş yerinde yaşanan olumsuzlukların sizin suçunuz olmadığını bilmelisiniz. Olumlu bir tavır ve işbirlikçi bir zihniyete sahip olmak, bazı durumlarda yardımcı olsa da iş yerinizdeki sosyal kültürü geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey olduğunu unutmayın.
HEDEFLERİNİZE SARILIN
İş yerinizde yaşanan her şeye rağmen olumlu bir psikolojide kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya gayret edin. Hayatınızın sonuna kadar bu iş yerinde kalmayacağınıza ve önünüzde daha büyük hedefler olduğuna odaklanmak size yardımcı olacaktır.
SINIRLARINIZI KOYUN
Öğle molanızı atlamaya veya saatlerce ücretsiz çalıştırılmaya zorlanıyorsanız bunu kesin bir şekilde reddedin. İşvereninize, enerjinizi toplamak ve işinizi en iyi şekilde yapabilmek için molaya ihtiyacınız olduğunu net şekilde açıklayın.
HOBİ EDİNİN
Yaşadığınız iş problemleri sebebiyle çok stres yapıyorsanız, kronik stresle baş etmenize yardımcı olacak yoga veya meditasyon gibi hobiler edinebilirsiniz. Bunun yanında egzersiz yapmak da zihinsel ve bedensel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
RUTİN OLUŞTURUN
Gerginliği üzerinizden atmak ve modunuzu yükseltmek için işten sonra mutlaka kafanızı dağıtmaya yardımcı olacak bir şeyler yapın. Bu bir doğa yürüyüşü olabilir. Ek olarak sıcak bir duş alabilir veya yakın arkadaşlarınızla da vakit geçirebilirsiniz.
