Prens Harry'nin beynini sıfırlayan terapi! Annesinin ölümünü kendine dokunarak atlattı
31.05.2024 - 15:01 | Son Güncellenme:
Prens Harry geçtiğimiz günlerde, annesi Prenses Diana'nın kaybının ardından travma sonrası stres bozukluğuyla olan yolculuğunu anlattı. Samimi bir tartışmada kendisine yardımcı olan çığır açıcı bir terapiye ilişkin keşfini açıkladı.
Geçtiğimiz günlerde Youtube'da yayınlanan bir videoda Prens Harry'nin EMDR terapisi gördüğü, omuzlarına vurduğu ve gözlerini hızla hareket ettirdiği görüldü.
Nispeten yeni olan bu teraoi yöntemi Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nu tedavi etmek için kullanılır. Prens Harry, yaşadığı şiddetli anksiyete ataklarıyla baş edebilmek için EMDR'yi denemeye karar verdiğini paylaştı.
Prens Harry, dokunma terapisini nasıl kullandığını açıkladı ve terapistler artık bu terapinin ortaya çıkışından bu yana büyük bir talep olduğunu söylüyor.
Harry, özellikle o dönemden bu yana travmasının ve TSSB'nin üstesinden gelmek için kullandığı yöntemleri olarak EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve EFT'yi (Duygusal Özgürlük Teknikleri) tanımladı.
Terapi uzmanı Christine Gibson'a göre, EFT olarak da bilinen dokunma terapisi 'kendi kendine akupunktur' gibidir. Gibson, "Hastalara bunu, duyguyu etkileyen meridyen çizgilerini kullanarak kendi kendine akupunktur olarak tarif ediyorum. Bu, travma, kaygı, istek ve acı için kanıta dayalı bir tedavidir" dedi.
Bunun işe yarama şekli, duyguyu, fiziksel duyumları ve rahatsız edici çağrışımların bağlamını tanımladığınız bir maruz kalma bileşeninin olmasıdır. Kurulum cümlesini üç kez söylersiniz ve ardından dokunma sırasını takip edersiniz. Protokolden önce ve sonra, sıkıntınızı 10 üzerinden bir derecelendirme ölçeğiyle ölçün. Ayrıca küçük, orta veya büyük de kullanabilirsiniz. Amaç, 10 üzerinden üçün altına düşene veya az miktarda tehlikeye ulaşana kadar dokunmaktır.
Süreç içinde pek çok tekniğin bulunduğunu, en sevdiği tekniklerden birinin de kaplama tekniği olduğunu açıkladı. Gibson, "Travmatik anıları veya üzücü bir duyguyu taşıyabilecek bir kabın şeklini, ağırlığını ve diğer özelliklerini hayal ediyorsunuz" dedi. "Sonra bu kaba dokunur ve sizinle özdeşleşmemesi için onu mecazi olarak nereye yerleştireceğinize karar verirsiniz. Bilinçaltı süreçler için imgeler ve metaforlar sıkıntıya yardımcı olmada çok etkilidir" diye açıkladı.
Dokunma terapisi nasıl ve neden kullanılır?
Dokunma terapisinin neden kullanıldığını açıklayan Gibson şunları söyledi: "Bir kişi savaş ve kaç ya da donma durumuna kilitlendiğinde, onun bilişsel kapasitesi ya da düşünen beyni her zaman mevcut olmayabilir. Bu senaryolarda somatik ya da beden temelli teknikler genellikle dünyaya etkili bir giriş kapısıdır. Sinir sistemi ve amigdalalar sıkıntı nedeniyle ele geçirildiğinde, bu durum rasyonel zihninizle, yani korteksle olan bağlantıları aktif olarak değiştirir."
Başka bir terapist olan Brooke Sprowl ise konuyu şöyle açıkladı: "Dokunma terapisi, anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, kronik ağrı ve fobiler de dahil olmak üzere çok çeşitli duygusal ve fiziksel sorunları çözmek için kullanılıyor."
Sürecin dört adımdan oluştuğunu açıkladı. Birincisi, yoğunluğu derecelendirmeden önce sorunu tanımlamaktır. Üçüncüsü, başın üstü, kaşlar, gözlerin yanları, gözlerin altı, burnun altı, çene, köprücük kemiği ve göz altı gibi vücuttaki belirli meridyen noktalarına yapılan bireysel vuruşları görebilen vurma dizisidir. Konuyla ilgili onaylamalar veya ifadeler konuşurken kol. Dördüncüsü, hastanın yoğunluğu yeniden derecelendirmesini sağlayacaktır.
