Pek çok kişinin ortak sorunu! İşte kış aylarında kilo almamızın 5 önemli nedeni
12.11.2023 - 13:18 | Son Güncellenme:
Kilosunu korumak isteyenlerin en zorlandığı aylar genellikle kış mevsimi oluyor. Çünkü kış aylarında havaların soğumasıyla beraber kilo almak kolaylaşıyor. İşte kışın kilo almamızın 5 önemli nedeni.
1- Vücut, ısısını koruyabilmesi için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyuyor, bunun sonucunda beynimiz "Acıktım" sinyali veriyor.
2- Kış aylarında havanın erken kararması ile güneş ışınlarından daha az yararlanıyoruz. Gün ışığını az görmek depresyon hali yaratabiliyor ve yeme isteğine daha çok yönelmemize sebep oluyor.
3- Kış aylarında günlerin kısa olması yeme düzenimizi bozarak öğün atlamamıza sebep oluyor. Bunun sonucunda gece atıştırmalarıyla beraber karbonhidrat tüketme isteğimiz artıyor.
4- Kış aylarında unuttuğumuz diğer bir konu ise su tüketimi. Havaların soğuması ile beraber su tüketmeyi azaltmamak gerekiyor.
5- Soğuk havalarda egzersiz yapma isteğimizin sıcak ortamlarda zaman geçirme ve atıştırmaya dönüşmesi önemli bir sorun halini alıyor. Tüm bunların farkında olarak önlem almak büyük önem taşıyor.
