2- Süt ürünlerini diyetinizden çıkarın
Çoğu insan özellikle de çocuklar, kahvaltıda mısır gevreği yemeyi sever ancak bu cildiniz üzerinde düşündüğünüzden daha zararlı bir etki yaratabilir. Ancak buradaki sorun mısır gevreği değil tam olarak sütün kendisince.
Sütün içinde bulunan proteinler insülin salgılar ve bunun siyah nokta oluşumuna sebep olduğu tespit edildi. Dolayısıyla siyah nokta ve akne problemi olanların süt ve süt ürünleri tüketiminde kontrollü davranmaları hatta işler çığırından çıktıysa bir süre süt ve süt ürünlerinden uzak durmaları gerekiyor.
3- Omega-3 içeren yiyecekler tüketin
Omega-3 yağ asitlerinin vücutta iltihabı azaltabildiği ve sivilceyle mücadelede iyi bir yol arkadaşı olduğu biliniyor. Eğer bir siyah nokta ya da akne probleminiz varsa Omega-3 içeren yiyecekleri tek başına yiyebilir veya diğer sağlıklı yiyeceklerle birleştirebilirsiniz.
Ayrıca bebeklerin kırmızı, kuru ve kaşıntılı cildine karşı da yardımcı olabilirler. Tüketmeniz gereken yiyecekler arasında somon, istiridye, sardalya, havyar, chia tohumu, soya fasulyesi vb. bulunduğunu da unutmayın.
4- Hodan yağı kullanın
Hodan yağı, içerisinde Omega-6 yağ asidi içermesine rağmen ciltte iltihaplanmaya neden olmaz. Antiinflamatuar özellikte olan Hodan yağı protein tıkacının parçalanmasına ve oksidasyonun azaltılmasına yardımcı olur. Bu da siyah nokta ve aknelerden kurtulmanızı sağlar.
