Osman Müftüoğlu sağlıklı yaşlanmanın formülünü açıkladı! 'Zerdeçal baş köşede duruyor'
29.03.2024 - 12:28 | Son Güncellenme:
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na göre sağlıklı yaşlanmak için tüketilen besinlere, rutinlere dikkat edilmesi gerekiyor. Müftüoğlu, kronik rahatsızlıklara karşı koruma sağlayan, yaşlanma karşıtı 4 malzemeli karışımı anlattı.
Osman Müftüoğlu'na göre iyi yaşlanmanın temel nedenleri, yani şekerlenme, paslanma ve iltihaplanma giderildiğinde vücudunuz çok daha sağlıklı olur. Bu karışım vücudun hastalıklardan korunmasını sağlar. İşte Müftüoğlu önerisi sağlıklı tarif.
Yaşlanmaya başlayan vücudumuz bazı rahatsızlıklara daha kolay yenik düşebilir veya bağışıklığını tam olarak yükseltmemiş olabilir. Herkesin evinde bulunan ve birçok farklı yemek çeşidi için kullanılan bu 4 besin ise, yaşlanmayı sağlıklı hale getirecek etkiler barındırıyor.
Osman Müftüoğlu, "Eğer iyi yaşlanmak, yaşlanmanın kronik hastalıklara bağlı kötü sonuçlarından korunmak istiyorsanız, bu karışımdan faydalanmaya çalışmalısınız" diye belirtiyor. Peki bu karışım hangi besinlerin birleşiminden oluşuyor?
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- Tarçın
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş üzüm çekirdeği
- Keten tohumu
Bilinen en güçlü iltihap gidericinin zerdeçal olduğunu aktaran Müftüoğlu, antioksidan içeriği açısından birçok probleme iyi geldiğini de ekledi. Müfütoğlu, 'Sağlıklı bir vücuda kavuşmanın mücadelesinde zerdeçal baş köşede oturuyor' cümlesini kullandı.
Osman Müftüoğlu, kullandığınız tarçının temiz olduğundan eminseniz özellikle glikasyon meselesinde bir numaralı oyuncu olduğunu iddia ediyor. Tarçının yüksek bir antioksidan kaynağı olduğunu ve diğer baharatlardan çok daha fazla güç barındırdığını unutmamalısınız.
Üzüm çekirdeğinin içerisinde doktorların 'uzun ömrün sırlarından biri' olarak kabul edilen rezveratrol maddesi bulunuyor. Az miktarda da olsa tüketimi oldukça faydalı. Aynı zamanda karışıma ilave edilmesi gereken keten tohumu, bitkisel omega-3'ün en zenginidir.
Vücudun yaşlanma karşıtı bu karışıma emilim sağlaması için içerisine karabiber, sızma zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Osman Müfütoğlu bu karışımın yoğurtla birlikte tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Tamamen bir ilaç gözüyle bakmak yerine, bu karışımlardan oluşan malzemeleri daha sağlıklı hale getirmek için lezzetli sebzeler eklemeyi deneyin.
Osman Müftüoğlu'na göre evinizde, doğal yöntemler sayesinde hem vücudu rahatsızlıklardan korumuş olacaksınız hem de sağlıklı bir şekilde yaşlanmaya devam edebileceksiniz. Kullanılan malzemeler doğal ilaç yerine geçecektir.
