Uzmanlar kadınların günde 24 gramdan fazla şeker almaması gerektiğini, erkeklerin ise günde 36 gramdan fazla şeker almamasını tavsiye ediyor. Yine de bu rakam, erkek ve kadın için önerilen sınırın üzerinde. Bu durumda şeker tüketimini mümkün olduğu kadar sınırlamak sağlığınız için daha faydalıdır.