Narın mucizevi faydaları
03.03.2016 - 16:32 | Son Güncellenme:
İçerdiği C, K ve B vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve saymakla bitmeyen diğer besleyicilerle nar birçok hastalığa iyi geliyor. İşte narın mucizevi faydaları...
Kalp dostu
Kalbe kan akışını sağlar, tıkalı arterleri açar. Anti-arterojeniktir, plak oluşumunu engeller. Siyah narın suyu damar tıkanıklığı tedavisinde kullanılır. Kalp sağlığınız için günde 1 bardak taze sıkılmış nar suyu için. Veya günde 1-2 bardak kadar nar yiyin.
Tansiyonu düzenler
Yüksek tansiyondan muzdarip olan insanlara birebir. İçeriğindeki antioksidanlar, C vitamini ve polifenollerle kan dolaşımını sağlar ve arterleri açar. Günde 1 bardak taze sıkılmış nar suyu içebilir ya da nardan meyve salataları ve smoothieler yapabilirsiniz.
Eklem ağrısı ve mafsal iltihabını hafifletir
Özellikle yaşlı kadınlarda görülen mafsal iltihabı, eklem romatizması, osteoartit gibi rahatsızlıklara iyi gelir. Antiinflamatuar ve antioksidan içeriğiyle eklemlere zarar vererek ağrıya sebep olan enzimleri engeller. Günde 1 bardak nar suyu için. Ancak ilaç kullanıyorsanız içmeden önce doktorunuza danışın. Herhangi bir bitki yağıyla nar suyunu karıştırıp eklemlerinize günde iki kez masaj yapabilirsiniz.
Anemi semptomlarıyla savaşır
Demir eksikliği anemisine sahip insanlar için mükemmel bir meyve. Narda bulunan demir kırmızı kan hücresi sayısını artırır. Bu da kandaki hemoglobini artırarak sağlıklı kan dolaşımı sağlar. Narda bolca bulunan C vitamini de demirin emilimini kolaylaştırır. Anemi semptomlarından muzdaripseniz kahvaltınızın yanında 1 bardak nar suyu için.
Kanserin önlenmesine ve tedavisine yardımcı
Antiinflamatuar ve antioksidan olan nar, kansere karşı vücudu korur. Özellikle prostat, göğüs, akciğer ve cilt kanseri hücreleriyle savaşır. Kanser riskine sahipseniz narı günlük beslenme programınıza kesinlikle dahil edin.
Hafızayı güçlendirir
Sadece hafızayı güçlendirmekle kalmaz aynı anda orta yaşlı ve büyük kişilerde beyin fonksiyonlarını gelişirerek Alzheimer hastalığını önler.
Cildin sağlıklı görünmesini sağlar
Yaşlanma karşıtı etkiye sahip olan nar cildin yumuşak, pürüzsüz ve daha genç görünmesini sağlar. İçeriğindeki C vitamini kolajen üretimine yardımcı olur, bu da sarkma ve kırışıklık gibi problemleri erteler. Aynı zamanda cildinizi besleyerek yenilenmesine ve iyileşmesine yardımcı olur. UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur, cilt kanseri riskini azaltır. Her gün cildinize nar çekirdeği yağıyla masaj yapın. Ayrıca narı meyve olarak ya da suyunu düzenli tüketin.
Ağız sağlığına faydalıdır
Antiplak ve antibakteriyel etkisiyle genel ağız sağlığına faydalıdır. Diş plağına karşı da koruyarak çürük, periyodontit, diş eti iltihabı gibi problemleri önler. Ağzınızı taze nar suyuyla çalkalayarak ağız temizliğinizi yapabilirsiniz.
Diyabet kontrolü sağlar
Diyabet ve diğer metabolik rahatsızlıklara faydalıdır. İnsülün duyarlılığını artırır, diyabete bağlı komplikasyonların riskini azaltır.
Doğurganlığı artırır
Hamile kalmak isteyen kadınlar için oldukça yararlıdır. Rahime kan akışısı artırır, rahim duvarını güçlendirerek düşük riskini azaltır. C ve K vitamini, folik asit gibi içeriğinde bulunan besleyicilerle fetüsün sağlıklı gelişimine katkıda bulunur. Ancak dosajı çok önemli.
