''Mutlu bir vücut'' ''mutlu bir ruh'' için yapılması gerekenler
06.02.2017 - 11:45 | Son Güncellenme:
Kendinizi daha iyi hissettiğiniz, sağlıklı ve huzurlu bir hayatın kapılarını aralamaya ne dersiniz?
Kendinizi daha iyi hissettiğiniz daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için öncelikle bunu gerçekten isteyip istemediğinize karar verin. Bu duruma bir anda karar verebilir ve hayatınızı sil baştan tekrar yaşayabilirsiniz. Stresin tüm hastalıkların itici gücü olduğuna, tükenmişlik sendromu, kronik yorgunluk gibi hayatımıza son birkaç yılda giren kavramların giderek yaygınlaştığına dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için önerilerini sıraladı. İşte o öneriler…
Paketli ve hazır gıda tüketimini azaltın
Paketli ve hazır gıda tüketimini azalttığınızda kendinizi, daha zinde hissedersiniz ve aç kalmadan kilo vermeye başlarsınız. Manavlara ve pazarlara gitmeye özen gösterin. Doğanın bize sunduğu rengârenk lezzetli beslenme alternatiflerini hatırlayın.
Haftada en az bir kere yeşil alanları ziyaret edin
Hava yağmurlu ve karlı olsa da haftada en az bir kere açık ve yeşil alanlarda yürümeye özen gösterin. Bunu gerçekleştirdiğiniz zaman, vücudunuzda toksin atımı hızlanacak, pozitif düşünmenizi sağlayacak ve aynı zamanda ciğerlerinizi de temiz hava dolacaktır.
İnek sütü yerine keçi sütü tercih edin
İnek sütü yerine keçi sütü, beyaz un yerine esmer un, rafine şeker yerine pekmez veya bal tercih edin. Böylelikle sağlıkla beslenir, daha uzun süre tok kalırsınız.
Size değer vermeyen insanları hayatınızdan atın
Kötümser, kavgacı, bencil, size değer vermeyen insanları hayatınızdan çıkarın. İyimser, anlayışlı, paylaşımcı ve size değer veren insanlara daha yakın olun, daha fazla ilgi gösterin. Olumlu düşünmek, sonradan öğrenilebilen bir eylemdir; gerekiyorsa bunun için eğitim alın.
Su tüketimini arttırın
Su tüketiminizi arttırın. Kilonuz başına günde 40 cc su içmeniz gerekir. Ve diğer içecekler suyun yerini hiçbir zaman alamaz. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
Ev yapımı turşu yiyin
Ev yapımı turşunun yalnızca bir lokması bile milyarlarca yararlı bakterinin vücudunuza girmesini sağlar.
