Mutlaka böyle uyuyun! Vücudunuzdaki kan dolaşımını...
13.11.2020 - 14:04 | Son Güncellenme:
Birçok kişi uyurken sadece bir yastıkla yetinmez. Kişiler hem kendini daha rahat bir pozisyona sokarak dinlenmek hem de sarılmak için birden fazla yastığa sahip olmayı tercih eder. Basit bir alışkanlık gibi değerlendirilen bu davranışın aslında sağlığınıza birçok faydası olabilir. Örneğin bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumak vücudunuza çeşitli yararlar sağlar. İşte detaylar... MİLLİYET.COMTR / PEMBENAR ÖZEL
1-Kan dolaşımını düzenler
Bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak uyumak, vücudunuzdaki kan akışını kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Bu hareket, damarlarınızdaki basıncı azaltır ve kan dolaşımını kolaylaştırarak organlarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Üstelik bu pozisyon bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
Ayrıca varis ağrısını hafifletmenize de yardımcı olur.
2-Horlamayı önler
Uzmanlara göre horlama probleminiz varsa sol tarafınızın üstüne yatarak uyumak sizin için en iyi pozisyondur.
Ancak tek taraflı uyumak sırtınıza ve kalçanıza baskı uygulayabileceğinden rahatlamak için bacaklarınızın arasına yastık koymanız önerilir.
3-Dizlerinizdeki baskıyı azaltır
Diz ağrıları uykunuzu sürekli bölüyorsa belki de bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumaya başlamanın zamanı gelmiştir.
Sırtüstü uyuyorsanız yastığı dizlerinizin altına koyun.
Yana dönük uyuyorsanız dizlerinizin arasına yerleştirmeyi deneyin.
Yastıkla beraber uyumak rahatlamanıza yardımcı olur ve ağrınızı hafifletebilir.
4-Doğru uyku pozisyonu edinmenize yardımcı olur
Yanlış bir pozisyonda uykuya dalmak vücudumuza sandığımızdan daha fazla zarar vererek sırt, kalça ve eklem ağrılarına neden olabilir.
Sırtüstü uyuyorsanız omurganızın altına küçük bir yastık koymak da vücudunuzu düzgün bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olabilir.
