SağlıkMevsim geçişinin çaresi Omega-3! Hastalığa teslim olmamak için bunlara dikkat
5/6![Mevsim geçişinin çaresi Omega-3 Hastalığa teslim olmamak için bunlara dikkat]( "Mevsim geçişinin çaresi Omega-3 Hastalığa teslim olmamak için bunlara dikkat")
"Uzun saatler aç kalmak kan şekerinin düzensiz düşmesi ve yükselmesine neden olabileceğinden, bahar yorgunluğunu daha fazla hissetmenize neden olur. Haftada 2 kez balık tüketin. Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3’den zengin kaynaklardır”
6/6![AKŞAM YEMEKLERİNİZİ HAFİFLETİN]( "AKŞAM YEMEKLERİNİZİ HAFİFLETİN")
'AKŞAM YEMEKLERİNİZİ HAFİFLETİN'
Fiziksel aktivitelerin ihmal edilmemesi gerektiğine de dikkat çeken Diyetisyen Doğan, “Egzersiz yapın, merdiven çıkarak, tempolu yürüyüşler yaparak aktivitenizi artırın. Akşam yemeklerinizi hafifletin, iftarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Kaliteli bir uyku ile güne daha dinlenmiş ve enerjik başlayın. Günde 6-8 saat uyumaya dikkat edin” dedi.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
