Omega-3 yağ asitleri sağlıklı saç uzaması için gereklidir. Omega-3'ün vejetaryen kaynakları arasında keten tohumu, chia tohumu ve ceviz bulunur.
Antioksidanların ayrıca saç derisi sağlığını iyileştirdiği ve saç dökülmesini azalttığı da bilinmektedir. Antioksidanlar açısından zengin besinler arasında meyveler, yeşil çay, bitter çikolata ve ıspanak bulunur.
Nane, lavanta ve biberiye gibi esansiyel yağların kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu artan kan akışı saç uzamasını teşvik eder.
Birkaç damla esans yağını hindistancevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağla karıştırın ve saç derinize masaj yapın. Saçınızı yıkarken kullandığınız suyun kalitesi saç dökülmesine katkıda bulunur.
Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengin olan sert su saç dökülmesine neden olabilir. Suyunuzu filtrelemek bu mineralleri gidermenize ve saçınızın sağlığını iyileştirmenize yardımcı olur.
Bu çözümleri saç bakım rutininize dahil ederek saç dökülmesini azaltabilir, daha sağlıklı, daha güçlü saçlara kavuşabilirsiniz.
Yeni saç bakım ürünlerini veya rutinlerini denemeden önce dermatoloğunuza danışmayı unutmayın. Saç dökülmesinin kendinize olan güveninizi engellemesine izin vermeyin.
