Meditasyon yapmanın faydaları ve kısa sürede getirdiği değişimler
12.04.2021 - 11:11 | Son Güncellenme:
Yaşam amacı ve istekleri doğrultusunda hedeflerine ulaşmak isteyen herkesi meditasyona davet eden ThetaHealing Eğitmeni İpek Senem Aydın, meditasyon hakkında tüm merak edilenleri anlattı. Meditasyon nasıl yapılır? Meditasyon ne zaman yapılır? Meditasyon faydalı mı? Meditasyon sonrası nasıl hissedilir? İşte cevabı...
Meditasyon yapmayı “stresi azaltmanın basit ve hızlı bir yolu” olarak tanımlayan İpek Senem Aydın, meditasyonla birlikte içsel huzurun sağlanarak günün stresinin ortadan rahatlıkla kaldırılacağını vurguladı.
“Günlük hayatınızda stres sizi öfkelendiriyor, gerginleştiriyor ve endişelendiriyorsa meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz” tavsiyesini veren Aydın, meditasyon halinde birkaç dakika dahi geçirmenin sakinliği ve iç huzuru geri getirmede büyük katkı vereceğini ifade etti.
Basit ve ucuz olmasından dolayı isteyen herkesin her nerede olursa olsun meditasyon yapabileceğini de ifade eden başarılı ThetaHealing Eğitmeni Aydın, meditasyonun başlarda ruhsak derinleşmeye yardımcı olacağını fakat günümüzde ise rahatlama ve stresi azaltmak için yapılabildiğini paylaştı.
'Günlük yaşam için son derece gerekli'
Meditasyonun ruh-beden-zihin dengesini oluşturan üçgeni dengeleme anlamında önemli bir görev üstlendiğinin altını çizen İpek Senem Aydın, derin bir rahatlama durumu ve sakinleşme adına meditasyonun günlük yaşam için son derece gerekli olduğunu söyledi.
Meditasyon sırasında strese neden olabilecek dağınık düşünce akışından serbest kalındığına da değinen Aydın, bu sürecin fiziksel ve duygusal refahın artmasıyla sonuçlanacağını hatırlattı.
Meditasyon yapmak, duygusal olarak nasıl hissettirir?
“Meditasyon size hem duygu durumunuza hem de genel sağlığınıza fayda sağlayabilecek bir sakinlik, huzur ve denge hissi verir” diyen Aydın, kendinden daha emin bireyler olmak adına meditasyon yapmanın son derece önem arz ettiğini de sözlerine ekledi.
İpek Senem Aydın meditasyonun duygusal faydaları olarak da “yeni bir bakış açısı kazandırmak”, “şimdiye, şu ana odaklanmayı sağlamak” ve “dengede kalmayı sağlamak” konusunda yardımcı olduğunu vurgulayarak sabır ve hoşgörüye ulaşmak için de meditasyonun son derece yardımcı bir yöntem olduğunu belirtti.
