Genel SağlıkMasa ve sandalyeye bağımlı çalışanları bekleyen tehlike!
5/5![2 saatten fazla hareketsiz kalmayın]( "2 saatten fazla hareketsiz kalmayın")
2 saatten fazla hareketsiz kalmayın
Diz ağrılarının gençlerde en sık olarak dizin ön bölgesinde görüldüğünü, bu rahatsızlığın uzun süre hareketsizliğe bağlı uyluk kaslarının zayıflaması ve dizin ön bölümündeki kıkırdak yapıların yıpranmasına bağlı olduğunu kaydeden Canbora, son derece önemli önerilerde bulundu:
-Uyluk kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapın.
-Dizinizi uzun süre sert zeminle temas ettirmeyin.
-Yürümenin depresyonu azaltan etkisi göz önünde bulundurarak fırsat buldukça masa başından kalkın ve kendinize kısa yürüyüşler için bahaneler üretin.
-Özellikle dizde takılma, kilitlenme ve dizin boşalması hissi varsa sağlık kuruluşuna başvurun.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
