Lif, C vitamini ve antioksidan kaynağı! Kalp sağlığını koruyor, kabızlığı önlüyor
29.12.2023 - 15:47 | Son Güncellenme:
Armut, Pyrus türüne ait meyve veren bir ağacın meyvesidir. Genellikle yumuşak, sulu ve tatlı bir lezzete sahip. Birçok farklı renkte ve tatlarda olan armut çeşitlerinin bazıları tatlı ve suluyken, bazıları ise ekşi. Ülkeden ülkeye, bölgeden bölgeye farklılık gösteren armut çeşitleri bulunduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Demirkaya, armudun kalp sağlığından kabızlığa kadar pek çok hastalığa iyi geldiğini söyledi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR
Armut, içerdiği lif, C vitamini ve antioksidanlarla sindirim sistemine yardımcı olarak, bağışıklık sistemini destekliyor. Vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyor. Taze olarak doğrudan tüketildiği gibi tatlıların, reçellerin, kompostoların ve çeşitli yemeklerin yapımında da kullanılıyor. Armut sağlıklı bir beslenme programının parçası olarak tercih edilebiliyor.
HÜCRESEL HASARI AZALTIYOR
Düşük kaloriye sahip olan armut, kabızlığı önleyerek kalp sağlığını iyileştiriyor. Armudun içinde bulunan antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle mücadele edebilir ve hücresel hasarı azaltıyor. Bu da kalp hastalığı riskini düşürüyor. Kalp sağlığı açısından çok önemli olan potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı oluyor.
KAN ŞEKERİNİN ANİ YÜKSELMESİNİ ÖNLÜYOR
Armudun doğal potasyum kaynağı olması, kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını koruyor. İçerdiği pektin ve lifler, kolesterol seviyelerini düşürüyor. Düşük kolesterol seviyeleri kalp sağlığı için önemlidir ve kalp hastalığı riskini azaltıyor. Düşük glisemik endekse sahip olan armut bu sayede kan şekerinin ani yükselmesini önlüyor.
