Kışın D vitamini depolarını fullüyor! Bu balığı yiyenler kolesterol nedir bilmeyecek
03.10.2023 - 16:46 | Son Güncellenme:
Sonbahar aylarında neredeyse herkes değişen beslenme düzenine alışmaya çalışıyor. Balık tüketmenin tam mevsimine geldiğimiz bu zamanlama, taze balığın sağlığa olan etkilerini tekrar hatırlatıyor. Özellikle içlerinde bir tanesi var ki faydaları saymakla bitmiyor. İşte palamut tüketiminin hastalıklara karşı olan etkisi.
Hava değişimi etkileriyle yaygınlaşan enfeksiyon hastalıkları, düşük bağışıklık ve vitamin eksiklikleri birçok problemi de beraberinde getiriyor. Özellikle sonbahar aylarındaki geçiş sürecinde dengeyi kurmak zorlayıcı olabilir.
Beslenme düzeninin değiştiği bu dönemde balık tüketimi mevsiminin de geldiğini anlıyoruz. Hastalıklardan korunmak için ise beslenme düzenine ekstra önem verilmesi gerekiyor.
Özellikle kış aylarında sağlığımız için daha dikkatli olmak gerekiyor. Sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmezi balık da sağlık için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biri. Peki, palamut balığının birçok hastalığa karşı mucizevi etkiler taşıdığını biliyor muydunuz?
Uzmanlar, kış aylarında haftada 2 kez balık tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Sağlığa etkili faydalar sağlayan balığın da etkileri çeşitlerine göre farklılık gösteriyor.
Palamutun diğer balık çeşitlerine göre çok daha faydalı olduğu biliniyor. Hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlayan palamut, kalp hastalığı ve felç gibi rahatsızlıkların önüne geçmede oldukça etkili.
Kolesterolü iyileştiren palamut sinir sistemine karşı da faydalı etkiler barındırıyor. Sinir sistemindeki kötü hücrelerin oluşumuna karşı bir kalkan görevi görebilir.
Palamut balığının bilinmeyen etkileri arasında saç sağlığı da var. Düzenli tüketimde saç sağlığını olumlu etkileyen bu balık türü, saç dökülmesi veya saçkıran gibi sorunları ortadan kaldırabilir.
Bol miktarda potasyum içeren palamut balığı, uzmanlar tarafından kolesterol problemi yaşayan kişilere öneriliyor. Yüksek kolesterolün önüne geçerek bir denge oluşturan palamut, kan basıncını azaltarak kolesterol problemlerinin en aza inmesini sağlar.
Ciltte oluşan lekelenmeyi azaltan palamut, düzenli tüketildiğinde cildinizin çok daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Zengin besin değerleri sayesinde ciltteki tüm lekeleri gidermede etkili bir ilaçtır.
Göz sağlığına iyi geldiği belirtilen palamut balığı görme bozukluklarını iyileştirmede etkilidir. Özellikle gece görüşünün gelişmesini sağlayabilir. Yüksek besin değerine sahip bu gıda, göz sağlığını korumak adına tüketilmesi gerekenler arasında yer alıyor.
Diş sağlığı üzerinde de etkileri bulunan palamut, daha güçlü dişlere sahip olmak için tüketmeniz gereken besinlerden. Diş üzerinde oluşan deformeleri iyileştirme etkisi bulunuyor. Aynı zamanda yeni çıkacak dişlerin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
