Uyku yoksunluğu, ihtiyaç duyulandan daha kısa bir süre uyumak anlamına gelir; yetişkinlerde bu süre genellikle yedi saatten azdır.
İnsanlar uyku yoksunluğu yaşadıklarında, bu durum görünümlerinde kendini gösterir. Sarkık göz kapakları, göz altı morlukları, etrafında ince çizgiler bulunan şiş gözler. Cildin gençleşmesi için gecede yedi ila sekiz saat uyumak önemlidir.
Yüzüstü veya sürekli yana dönerek uyumak yüzünüze, sürekli baskı uygulamak anlamına gelir. Zamanla, bu eylem istenmeyen uyku çizgileri oluşturabilir. Sırt üstü yatarak bunu çözebilirsiniz.
Ancak birçok kişi için sırt üstü uyumak rahatsız edici olabilir. Ayrıca, istemsiz uyku hareketlerinizi kontrol edemezsiniz, bu da sizi yan veya yüzüstü pozisyonuna götürebilir.
Sırt üstü uyumayı teşvik etmenin bir yolu, sırt üstü uyumayı daha konforlu hale getirmek için tasarlanmış konforlu bir yastık denemektir.
Yastıklar sadece kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yan veya karın üstü uyku pozisyonuna geçmenizi zorlaştırarak vücudunuzun sırt üstü uyku pozisyonuna alışmasına yardımcı olur.
Sırt üstü uyumaktan hoşlanmıyorsanız, uyurken yüzünüzdeki sıkışmayı en aza indiren özel bir yastık kullanarak yastık kılıfının neden olduğu kırışıklıkları önleyebilirsiniz. Pamuktan ipeğe veya satene de geçebilirsiniz.
