EgzersizlerKilo vermek için 30-30-30 kuralı! Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor
6/8![Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor]( "Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor")
Egzersiz fizyoloğu ve diyetisyen Jason Machowsky ,"Herhangi bir egzersiz yapmıyorsanız ve şu anda günde 30 dakika düşük yoğunluklu kardiyo yapıyorsanız, bu hiç yoktan iyidir" diye belirtiyor.
7/8![Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor]( "Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor")
Kişiden kişiye farklılık gösteren kilo verme programları her zaman herkes için uyumlu olmayabilir. Ancak sosyal medyada viral olan bu yöntem insan psikolojisine dair farklı araştırmalar ortaya koyabilir.
8/8![Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor]( "Kilo vermek için 30-30-30 kuralı Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor")
Machowsky, 30-30-30 kuralında psikolojik faktörlerin devreye girebileceğini belirtiyor. Birçok kişi sabahları egzersiz yapmak istese de gerçek hayata uyarlamakta zorlanabiliyor. O nedenle bu yöntem çeşitli saatler, kısıtlamalar ve zamanlar barındırdığı için harekete geçmek için olumlu etkiler yaratabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
