1- AVOKADO
Avokado, sağlıklı doymamış yağlar, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bu sebeple birçok kişi tostlarına, yumurtalarına, soslarına ve hatta smoothie'lerine miktarını takip etmeden avokado ekliyor. Ancak avokadonun kalorisi oldukça yüksektir ve bu da fazlasının faydalı olmayacağı anlamına gelir. Sağlıklı kilo vermek için günde yarım avokado tüketmeniz önerilir.