Genel SağlıkKaraciğerdeki yağlanmayı gideren besinler
4/6![Su ve diğer sağlıklı içecekler:]( "Su ve diğer sağlıklı içecekler:")
Su ve diğer sağlıklı içecekler:
Karaciğer detoksu için hergün 2-2,5 lt su içmeye özen gösterilmeli, suya ek olarak şekersiz komposto, ayran, çorbalar, maden suyu, kefir vb. tüketerek sıvı alımına destek olunmalıdır.
5/6![Kurubaklagiller:]( "Kurubaklagiller:")
Kurubaklagiller:
Bitkisel protein ve lif içeriğinin yüksek, doymuş yağ içeriğinin düşük olması bakımından kurubaklagiller karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesi gereken besinlerdendir. Haftada 2 kez kurufasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi kurubaklagil yemeği tüketmeye özen gösterilmelidir.
6/6![Kırmızı renkli meyve ve sebzeler:]( "Kırmızı renkli meyve ve sebzeler:")
Kırmızı renkli meyve ve sebzeler:
Domates, karpuz, kızılcık, kırmızıbiber başta olmak üzere kırmızı renkli meyve ve sebzeler de çok güçlü antioksidan olan likopen ve C vitamini bolca bulunur. Karaciğer yağlanmasına karşı antioksidan desteği için kırmızı meyve ve sebzeler öğünlerde tüketilmelidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
