Kadınların kâbusu! Sinsi sinsi ilerleyen varisten 8 adımda kurtulun
02.11.2023 - 14:25 | Son Güncellenme:
Varis sadece kozmetik bir sorun olarak kalmıyor, ilerleyici bir hastalık olarak vücutta değişikliklere yol açıyor. İlerleyen bir hastalık olduğu için dokuda değişiklikler yapmaya başladığında tedavisi çok uzun ve zorlu bir süreç gerektiriyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Hayati Deniz, varisten korunmak için yapılması gerekenleri açıkladı.
1- Topuk yüksekliği 5 santimden fazla olan ayakkabıları giymeyin.
2- Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Gün içerisinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır.
3- Ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp başparmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10’ar kez tekrarlayın.
4- Soğuk suyla bacaklara duş yapın. Cilde uygulanan soğuk su kanın kalbe dönüşünü hızlandırır.
5- Bol giysileri tercih edin.
6- Bol bol hareket edin. Yürüme, yüzme, bisiklet gibi sürekliliği olan hareketleri tercih edin. Yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarından kaçının.
7- Beslenmenize dikkat edin, günde en az iki litre sıvı tüketin ve tütün ürünleri tüketmeyin.
8- Doktor önerisi olmadan varis çorabı kullanmayın ancak tavsiye edildiyse düzenli giymeye özen gösterin.
