Keten tohumu
Fitoöstrojenler açısından zengin ve omega-3 yağ asitleri açısından yüksek olan keten tohumu, birçok genital sorunla da mücadele edebilir. Fitoöstrojenler, östrojen seviyelerini arttırarak menopoz semptomlarını önler. Ek olarak, bu tohumlardaki çinko, genital kuruluk, kaşıntı ve yanmayı tedavi etmeye yardımcı olur. Smoothie, yoğurt, salata ve meyve sularının üzerine yaklaşık 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu serperek tüketebilirsiniz.