Genel SağlıkKabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli?
4/6![Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli]( "Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli")
Her öğünde salata alımı doğrudan posa alımını arttıracağından, pozitif bir etki yaratır. Kahvaltı için salata örneği verecek olursak; domates-salatalık ve söğüş biber şeklinde seçebiliriz. Öğle ve akşam yemeği için en az 1 çorba kasesi kadar olacak şekilde salata seçimi de faydalı olacaktır.
5/6![Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli]( "Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli")
Günde en az 10-12 bardak su içilmelidir. Yetersiz sıvı alımı en sık karşılaştığımız problemlerden biridir. Eğer sizde “Su içmeyi unutuyorum” diyenlerden iseniz şu formülü deneyebilirsiniz: Her ana ve ara öğünden önce 2 bardak su içerseniz toplam miktarı yakalamış olursunuz.
6/6![Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli]( "Kabızlık problemi nasıl tedavi edilmeli")
Lokmalarınızı iyice çiğneyerek yutmalısınız. Yavaş ve iyi çiğneme sağlıklı bir sindirim ve bağırsak sistemi sunmaktadır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
