Reflünüz varsa bunlara dikkat!
-Az yiyin, öğün atlamayın, ara öğünleri ihmal etmeyin.
-Beslenme içeriğinizdeki yağ miktarını azaltın.
-Süt ve süt ürünlerini test edin.
-Şeker, tatlı, çikolata, nane ve tarçından uzak durun.
-Baharatlara dikkat edin. Acı yemek güzeldir ama gece kâbusunuz olabilir.
-Sitrik asit içeren, kafein içeren, gazlı içecekler belirtilerinizi artırabilir.
-Sebzeler gaz yapabilir ancak reflüyü azdırmaz. Hemen yaftayı yapıştırıp kategorize etmeyin.
-Dışarıda yemek yerken tatilde, seyahatte, nerede olursanız olun diyetinizin kontrolünü elden bırakmayın.