Genel SağlıkHormonlar ritmini gün ışığına göre ayarlıyor! Aç yatan toksinlerden kurtuluyor
4/4![SİRKADİYEN RİTMİNİZİ DESTEKLEYİN]( "SİRKADİYEN RİTMİNİZİ DESTEKLEYİN")
SİRKADİYEN RİTMİNİZİ DESTEKLEYİN
Geceleri vardiyalı çalışanların da öğünlerini gün ışığına göre olmasa da uyku saatlerine göre düzenleyebileceklerini kaydeden Hülya Yiğit, “Gün içinde kendinizi daha az stresli, daha enerjik ve mutlu hissetmek istiyorsanız, sirkadiyen ritminizi desteklemenin elzem olduğunu unutmayınız. Kaliteli uyku, düzenli öğün saatleri ve mümkünse daha az şeker kendi ritminizi bulmanıza mutlaka katkı sağlayacaktır” diye konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
