Genel SağlıkHıçkırık nasıl geçer?
4/10![Fıstık ezmesi yiyin]( "Fıstık ezmesi yiyin")
Fıstık ezmesi yiyin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesini ağzınızda birkaç saniye bekletin. Ardından çiğnemeden yutun ve su için.
5/10![Limon suyu için]( "Limon suyu için")
Limon suyu için
Yarım çay kaşığı limon suyunu ağzınızda birkaç dakika tutup yutun. Ya da 1 limonun suyunu içme suyuna karıştırıp için.
6/10![Kese kağıdına nefes verin]( "Kese kağıdına nefes verin")
Kese kağıdına nefes verin
Kese kağıdından bir torbaya yavaşça nefes verin ve alın.
7/10![Papatya çayı]( "Papatya çayı")
Papatya çayı
1 çay kaşığı papatyayı suya karıştırıp 10 dakika bekletip yavaşça için.
8/10![Kakule karışımı]( "Kakule karışımı")
Kakule karışımı
1 çay kaşığı kakuleyi bir bardak sıcak suya koyup 5-10 dkika bekleyin ve yavaşça için.
9/10![Nefesinizi tutun]( "Nefesinizi tutun")
Nefesinizi tutun
Derin bir nefes alın ve tutabildiğiniz kadar tutun. Kontrollü bir şekilde yavaşça nefesi verin ve tekrar nefes alıp tekrar tutun. Bir kaç kez tekrarlayın.
10/10![Soğuk su için]( "Soğuk su için")
Soğuk su için
İçine bir kaşık bal karıştırıp soğuk su için veya 1 dakika boyunca soğuk suyla gargara yapın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
