PembeNarHayat kalitesini ciddi boyutta düşürüyor! İşte migrene karşı sonbaharda alınacak 6 etkili önlem
6/6![6- D VİTAMİNİ SEVİYENİZE BAKTIRIN]( "6- D VİTAMİNİ SEVİYENİZE BAKTIRIN")
6- D VİTAMİNİ SEVİYENİZE BAKTIRIN
Havanın soğumaya başlaması ve gündüzlerin kısalması iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmemize yol açıyor. Cildimiz güneşe maruz kalarak D vitamini üretiyor, dolayısıyla dışarıda fazla zaman geçirmediğimizde D vitamini seviyemiz düşüyor. Yapılan araştırmalara göre D vitamini seviyesindeki düşüş migreni tetikleyebiliyor ve daha sık gelişmesine yol açabiliyor. Yeterli D vitamini sentezi için haftada en az 3 kez yüzünüzü, kollarınızı ve bacaklarınızı güneş koruyucu sürmeden 15-30 dakika gün ışığına maruz bırakmayı ihmal etmemelisiniz. D vitamininiz eksik ise doktorunuzun tavsiye ettiği miktarda D vitaminini ağız veya kas içi enjeksiyon yoluyla telafi edebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
