Gece boyu vücudumuzdaki yağ ve terin nevresimlere geçmesi onları kirletir ve mikroplar oluşur. Bu nedenle nevresimler sık sık değiştirilmesi, yatak havalandırılmalıdır.
Yatakları havalandırmanın en önemli kısmı da yorganları havalandırmaktan geçer.
Eğer bahçeli bir eviniz varsa ya da balkonunuzda bir yorgan havalandırmak için uygun koşullara sahipseniz yorganınızı sık sık havalandırabilirsiniz.
Ancak yorganlarınızı açık havada havalandırma imkanınız yoksa o zaman çamaşır kurutma makinenizin havalandırma programını kullanmalısınız.
Nevresim ve çarşaflarınızı değiştirirken bir yandan da yorganınızı 30-35 dakikalık havalandırma programına atın.
Bu işlemi yaparken dilerseniz kurutma makinenizin içine yerleştirdiğiniz yorganınıza esansiyel kokular sıkabilirsiniz.
Yorganınızı en az haftada bir havalandırmalısınız ancak siz bu süreyi 2-3 günde bire düşürürseniz uyku sağlığınızın daha kaliteli olacağından emin olabilirsiniz.
