Genel SağlıkHangi vitamin eksikliğinde hangi belirtiler görülür?
7/9![6-Göz beyazlarında sarılık]( "6-Göz beyazlarında sarılık")
6-Göz beyazlarında sarılık
Göz beyazlarında görülen sarılık B12 vitamini eksikliğinde görülen bir sağlık sorunudur.Ne yapmalıyım?İçeriğinde B12 bulunan süt, somon, ton balığı ve koyun eti tüketmeye özen gösterin. Ek vitaminler de alabilirsiniz.
8/9![7-Diş dokusunda iltihap]( "7-Diş dokusunda iltihap")
7-Diş dokusunda iltihap
Diş dokusunda meydana gelen iltihaplanmaları D vitamini eksikliğinin bir işaretidir.Ne yapmalıyım?Diş sağlığınızı korumak için içeriğinde bol miktarda D vitamini içeren ürünlerden oluşan bir diyet listesi hazırlayın. Listenize süt ürünleri, fasulye, narenciye, domates, balık ve üzüm ekleyin.
9/9![8-Ağız kenarında çatlaklar]( "8-Ağız kenarında çatlaklar")
8-Ağız kenarında çatlaklar
Vücudunuzda B2,B3 ve B12 vitamini eksikliği olduğunda ağız kenarında çatlaklar oluşabilir.Ne yapmalıyım?Sebze ve meyveleri birlikte tüketin. Daha fazla balık, fasulye,fındık, yumurta ve kümes hayvan eti yemeye özen gösterin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
