Hamilelikte portakal yemek güvenli mi?
03.01.2014 - 14:29 | Son Güncellenme:
Narenciyelerin en popülerlerinden biri olan portakal hamilelikte de tüketilmelidir. Ancak dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta vardır.
Portakalın hamilelere faydaları
- İçerdiği antioksidanlar hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Arterit ve eklem rahatsızlıklara karşı antienflamatuvar özellik gösterir. Bu hastalıklar hamilelikte en yaygın görülen sorunlar arasındadır.
- Portakaldaki potasyum hamilelikte yüksek tansiyon riskini azaltır.
- Lifli bir meyve olan portakal mide yanmasına karşı etkilidir.
- İdrardaki pH seviyesini ve sitrik asit boşaltımını arttırdığından böbrek taşı oluşumunu engeller.
- Ülsere karşı etkilidir.
- Portakal ciddi miktarda folik asit ihtiva eder. Bu sayede bebeğin sinir sitemi gelişimini destekler.
- Portakal suyu içmenin doğumu kolaylaştırdığına dair araştırma sonuçları bulunmaktadır.
- C vitamini demir emilimini desteklediğinden anemiye karşı etkilidir.
Zararlı olabileceği durumlar
Ciddi miktarda sitrik asit içeren portakal boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına sebebiyet verebilir. Enfeksiyonlara yol açmaması için doktorun önerdiği miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir.
