Genel SağlıkHafızanızı güçlendiren 5 besin
3/5![Yumurta]( "Yumurta")
Yumurta
Yumurta tüm gıdalar ve proteinler arasında en kaliteli besinlerdendir.Yumurta, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi besin maddelerinin pek çoğunu içeren önemli bir gıda kaynağıdır. Özellikle çocukların ve gençlerin gelişimde büyük faydası vardır.
4/5![Yağlı balık]( "Yağlı balık")
Yağlı balık
Omega 3'ü zengin şekilde barındıran yağlı balıklar, hafızanızın güçlenmesi ve sağlık kalmasında çok etkilidir. Somon, Sardalya, Uskumru faydalanabileceğiniz en iyi kaynaklar.
5/5![Soya]( "Soya")
Soya
Soya, Omega-3 yağları, çoklu doymamış yağ, B vitamini, demir, çinko, anti-oksidanlar, fotokimyasallar ve lif bakımından zengindir. Ayrıca vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
