Hafızanızı güçlendiren 5 besin
29.05.2013 - 14:45 | Son Güncellenme:
Günlük yaşanan bütün olaylar size zihinsel yorgunluk olarak geri dönebilir.
Muz
Yapılan araştırmalara göre muz, içerdiği karbonhidrat sayesinde beyne daha hızlı glikoz ulaşmasını sağlar. Bu sayede hafızanız güçlenirken, dikkat kaybınıda azaltmış olursunuz.
Elma
Elma, sinir hücreleri arasındaki bağlantıyı sağlayan asetilkolin artışını sağlar, böylece alzhemir gelişimini azaltarak hafızayı destekler.
Yumurta
Yumurta tüm gıdalar ve proteinler arasında en kaliteli besinlerdendir.Yumurta, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi besin maddelerinin pek çoğunu içeren önemli bir gıda kaynağıdır. Özellikle çocukların ve gençlerin gelişimde büyük faydası vardır.
Yağlı balık
Omega 3'ü zengin şekilde barındıran yağlı balıklar, hafızanızın güçlenmesi ve sağlık kalmasında çok etkilidir. Somon, Sardalya, Uskumru faydalanabileceğiniz en iyi kaynaklar.
Soya
Soya, Omega-3 yağları, çoklu doymamış yağ, B vitamini, demir, çinko, anti-oksidanlar, fotokimyasallar ve lif bakımından zengindir. Ayrıca vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır.
