Saçlarınızın yapısı düzelebilir
Uyku saçlarınıza da fayda sağlar. Uykusuz kaldığınızda kan akışı azalır. Bu da saçlarınızın ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin azalması anlamına gelir. Ayrıca, uyku eksikliği vücuttaki stresi artırır ve bu da cildinizin ve saçınızın görünümünü etkileyebilir. Daha mutlu olabilirsinizİyi dinlendiğinizde vücudunuz çok daha iyi hisseder. Yapılan bir araştırmada, zinde olan insanlar sosyalleşmeye daha meyilli olduğu belirtildi. Kısaca, en iyi yüzünüzü öne çıkarmak istiyorsanız, “güzellik uykunuzu” kaçırmayın.
*Güzellik uykusunu üst seviyeye taşıyabilmek için bazı ipuçlarını takip etmeniz gerekir..
Yatmadan önce yüzünüzü yıkayınBir araştırmaya göre, her gece yüzünüzü temizlemek, sabah yıkamanızdan bile daha önemli. Cildinizi temizlemezseniz, diğer sorunların yanı sıra genişlemiş gözenekler, kuruluk, kızarıklıklar ve sivilce riski görebilmeniz mümkün olacaktır. Nemlendirici kullanımıHerkesin cildi farklıdır. Bu yüzden kullanacağınız rutin nemlendiriciler de farklı olacaktır. Ancak ürünlerinizden hiçbiri aşırı kuruluğa veya tahrişe neden olmamalıdır. Ve cildiniz gece boyunca yeterince nemli kalmalıdır.
Sırt üstü yatmalısınız
Uyku pozisyonunuz, erken yaşlanan cildin önüne geçme konusunda büyük bir fark yaratabilir. Mümkünse sırt üstü yatmak için kendinizi alıştırmalısınız. Bu aynı zamanda omurga sağlığınız için de bir kazançtır. Ancak uyku pozisyonunuzu değiştiremiyorsanız, en azından yastık kılıfınızı daha yumuşak bir kumaşla değiştirin. 'Uyku hijyenine' öncelik verinUyumadan önce kişisel hijyen meselelerinizden sonra bir de 'uyku hijyeni' dediğimiz bir şey vardır. Bahsettiğimiz bu olay, uykuyu optimize etmek için her akşam kendinize koyabileceğiniz çeşitli alışkanlıklardan oluşur. Yatak odanızı uyku için daha konforlu hale getirmeniz çok faydalı olacaktır. Sessiz, karanlık bir ortamda ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durarak uykunuzu daha konforlu hale getirebilirsiniz.
