Genel SağlıkGribin iyileşmesini hızlandıran 6 basit öneri
5/8![3-Uykunuzu alın]( "3-Uykunuzu alın")
3-Uykunuzu alın
Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan biridir. Uyku esnasında özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirir.
6/8![4- Sıvı tüketiminizi azaltmayın]( "4- Sıvı tüketiminizi azaltmayın")
4- Sıvı tüketiminizi azaltmayın
Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz. Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.
7/8![5-İyi beslenin]( "5-İyi beslenin")
5-İyi beslenin
Sağlıklı beslenmek, hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak bağışıklık sistemini destekliyor.
8/8![6-Bağışıklık sistemini güçlendirin]( "6-Bağışıklık sistemini güçlendirin")
6-Bağışıklık sistemini güçlendirin
Stresten uzak durmak, düzenli uyku, yeterli süre dinlenme ve sigaradan uzak durarak bağışıklık sisteminiz güçlendirmek, hastalığı kolayca atlatmanızı sağlıyor
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
