1- Kalp sağlığını destekler
Ay çekirdeği kolesterol içermediğinden ve iyi miktarda lif sunduğundan, tuzsuz olanını seçerseniz kalp sağlığına faydalı olabilir. Ay çekirdeği ayrıca kan damarlarının gevşemesine ve kolesterolün düşürülmesine yardımcı olan linoleik asit adı verilen doymamış, sağlıklı bir yağ içerir.