Erken ölüme yol açar
Çok fazla uyumak daha erken ölüme bile yol açabilir. Kulağa korkutucu gelse de bu bir gerçektir ve araştırmalar bunu kanıtlamıştır. 16 farklı çalışmanın 2010 yılındaki bir incelemesinde, araştırmacılar hem kısa hem de uzun uyuyanlar arasında erken ölme riskinin arttığını bildiriyor. Bir gecede 8 saatten fazla uyumak ölüm riskinin 1.3 kat artmasıyla ilişkilendirildi. Daha yüksek ölüm riskinin nedeni çok fazla uyunduğunda diyabet, kalp hastalığı, depresyon ve obezite geliştirme riskinin artmasıyla ilişkili olabilir.
Baş ağrısına neden olur
Çok uyumak baş ağrısı da yapabilir. Bu, uyku sırasında serotonin de dahil olmak üzere beyindeki nörotransmitterlerdeki dalgalanmalar nedeniyle olabilir.
Ayrıca sabah geç uyanıyorsanız normal kahvaltı veya kahve saatinizi kaçırıyorsunuz demektir. Bu gibi durumlarda, baş ağrısı kafein yoksunluğu, düşük kan şekeri veya dehidrasyon ile ilişkili olabilir. Ayrıca gün içinde çok uyuyan kişiler, gece uykusunun bozulması nedeniyle ertesi sabah baş ağrısı çekebilir.
Sırt ağrısına yol açar
Ofiste uzun saatler oturur, sonra doğruca yatağa gider ve sabahın geç saatlerine kadar uyursanız sırt ağrınız olma ihtimali yüksektir. Çoğu zaman oturmak ve uyumak aktivite seviyenizi düşürür, bu da kemikleriniz ve kaslarınız için kötü olabilir. Bu, özellikle sırt problemleriniz varsa onları tetikleyebilir.
Uzun süre bir pozisyonda yatmak ve uyku sırasında çok az hareket etmek inflamasyon belirteçlerinin yükselmesine neden olabilir. Bu da daha fazla sırt ağrısına neden olabilir.
