4- Turunçgiller
Asit reflüsünden bahsetmişken, turunçgiller de yüksek asit içerikleri sayesinde sağlıklı uyku düzenini bozan bu rahatsız edici duruma katkıda bulunabilir. Ek olarak, limon, misket limonu, portakal ve greyfurt gibi turunçgiller de doğal diüretik görevi görebilir. Diüretikler, vücudun idrar yapmasını teşvik eden ve gece boyunca uykuyu bozan birden fazla tuvalete gitmeyle sonuçlanan maddelerdir.