Gece uykusu cildi kırış kırış ediyor! Uyurken yan yatanlar daha hızlı yaşlanıyor
14.05.2024 - 14:22 | Son Güncellenme:
Her gece dinlenmek için başınızı yastığa koyar ancak uyandığınızda yüzünüzde sayısız kırışık ve çizgiyle uyanırsınız. Yaş aldıkça uyku kırışıklıkları giderek artan bir kabusa dönüşür. Bu kırışıklardan kurtulmak çok kolay olmasa da imkansız değildir. Nasıl mı?
Kemiklerimizi dinlendirirken oluşan uyku kırışıklıkları gençlerde geçicidir ve gün geçtikçe kaybolur. Ancak yaşlandıkça ve cildimiz doğal elastikiyetini kaybettikçe uyku kırışıklıkları yerleşmeye başlar.
Yetersiz sıvı almamak, sigara içmek, güneşe korunaksız maruz kalmak ve aşırı mimik yapmak gibi pek çok faktör cildin kırışmasına neden olur. Ek olarak, belirli uyku pozisyonları yaşlanmanın hızlanmasına katkıda bulunur.
Özellikle yan yatmanın yüze uyguladığı aşırı basıncın ince çizgilerin, kırışıklıkların ve asimetrinin gelişimini hızlandırabileceği tespit edildi.
Yan uykunun etkisi o kadar yoğun ki cilt uzmanları, yan uykuyu tercih eden hastaların sadece daha fazla uyku çizgisine sahip olmakla kalmayıp, genellikle uyudukları tarafta daha düz bir yüze sahip olduklarını da belirtiyor.
Uyku kırışıklıklarından korunmak için sırt üstü yatın, mümkünse ipek ya da pamuklu nevresimler üzerinde uyuyun, cildinizi nemlendirmeyi ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin.
Başınızı nereye koyduğunuzun, hangi pozisyonu aldığınız ve hangi uyku öncesi ürünlerini sürdüğünüzün ötesinde, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek cilt için gerçekten önemlidir
Bol su içmek, sigara dumanından kaçınmak, güneş kremi kullanmak, sebze ve fermente gıdalara ağırlık veren sağlıklı bir beslenmeyi sürdürmek, hepsi gece gündüz kırışıklıklara karşı verilen savaşın kazanılmasına katkıda bulunur.
